Супер Храните- най-доброто за здравословно хранене

Храни, полезни храни

Супер Храните на Земята- избор за здравословно хранене. 

 


Орехи

Орехи

Те защитават кожата от слънчево изгаряне, но НЕ заместват кремовете и слънцезащитните лосиони!

Орехите, съдържат много омега 3 мастни киселини, кото помагат за намаление на лошия холестерол

Омега 3 помагат за подобрение на настроението и в борба с рака, за защита на кожата от слънчеви изгаряния (но не пренебрегвайте и крема с фактор!)

 

  
Картоф

Картоф

Само едно картофче...

Знаете, ли че един червен картоф съдържа 66 микрограма фолиева киселина – същото количество може да намерите в купа спанак или броколи

Сладкият картоф има голямо количество витамин А и помага за борбата с раковите клетки

  
Броколи

Броколи

Сложете край на рака!!!

Дори само една малка глава броколи съдържа повече от 100% от ежедневната нужда от витамин К и над 200 % от препоръчителната нужда от витамин С – два изключително важни нутриента

Нутриентите помагат за борба с раковите клетки

  
Чесън

Чесън

Мощно средство за борба с бактериите!

Чесънът е мощно средство за борба с бактерии, включително и Е.коли

Алицинът, който се съдържа в него, е мощно противовъзпалително средство и помага за намаление нивата на холестерол и кръвно налягане

  
Шоколад

Шоколад

Само 10гр на ден понижават кръвното и се борят с лошият холестерол!

10 гр на ден помагат за намаление на кръвното налягане при здрав човек

Какаото е богато на флавоноиди, антиоксиданти, доказано намаляващи "лошия" LDL холестерол и увеличаващи нивата на "добрия" HDL

  
Боб

Боб

Предпазва от инфаркт и рак на гърдата!

Порция бобови (боб, грах, леща) четири пъти в седмицата намалява риска от инфаркт с 22%

Нутриентите в боба помагат за намаление на рака на гърдата 

  
Риба

Риба

160грама са достатъчни!

Сьомгата е чудесен източник на омега 3 мастни киселини, които помагат за понижение на риска от депресия, инфаркт и рак

80-грамово парче съдържа почти 50% от нужната доза ниацин, който защитава от алцхамер и деменция

  
Спанак

Спанак

С орлов поглед!

Спанакът съдържа лутеин и зеаксантин, два мощни имуностимуланта, важни и за здравето на очите

Спанакът е най-ефективният продукт сред плодовете и зеленчуците за борба с рака

  
Лимони

Лимони

Мощно противовъзпалително, безценен помощник в борбата с раковите клетки!

Един лимон ви осигурява повече от 100% от ежедневните нужди от витамин С, помага и за увеличение на добрия HDL холестерол и за по-силни кости

Цитрусовите флавоноиди, които се съдържат в лимона, помагат за борба срещу раковите клетки и действат противовъзпалително

  
Авокадото

АвокадоЗдравословно, богато на фибри и фолиева киселина!

Богато е на здравословни и незаменими мазнини, които помагат за намаление на лошия холестерол с 22%

Едно авокадо носи повече от половината фибри, необходими за деня и 40% от нужното количество фолиева киселина

  
Акай Бери

акай бери

Акай бери е малък лилав плод, който расте в дъждовните гори на Амазония на палмови дървета от рода на Евтерпа
(Euterpe oleracea). Автентичното произношение е "асай"! 

Въпреки че е сравнително непознат в България, местното население от векове се възползва от медицинските му качества.


Проучванията през последните години стигат до поразителния факт, че този малък плод е една от най- добрите храни на света, притежаваща невероятни стойности на полезни вещества за организма. Поради това Акай  си спечели званието„Световна Супер храна".    Брането и обработката на плода Акай отнемат много време.
Около 10% от плодовете са годни и трябва да бъдат отделени от семената. Акай бери също така е изключително нетраен плод. Издържа максимално един ден,ако не е обработен.


Всичко това прави процеса изключително скъп и труден.   Не можете да намерите пресен Акай в местния магазин. Можете да го откриете в разновидност на сок или добавки. Така че, какво прави Акай толкова популярен плод с медицински и хранителни качества?

Акай бери е богато снабден с антиоксиданти, омега мазнини киселини, протеини, витамини, минерали и фибри. Той е десетки пъти по- мощен при борбата със свободните радикали от  боровинките.


Свободните радикали причиняват много болести и спомагат за
преждевременното застаряване на човешкия организъм. Всичко от  бръчките до рака може да бъде отдадено на процеса на оксидация,  който произвежда свободните радикали. Акай бери абсорбира свободните радикали в организма в по- голяма степен от всяка друга храна.     

 

 

 

  


Избрани сайтове Супер